answers | rotise

Question

Πως μπορούμε να αποφύγουμε ένα έμφραγμα;

από Ανώνυμος

Το τελευταίο καιρό κάνω αυτή τη σκέψη και αποφάσισα να εκφράσω την ανησυχία μου στην κοινότητα σας. Ξέρετε πως μπορούμε να αποφύγουμε ένα έμφραγμα;

Διάφορα

Σάββατο, 20:03

2025-02-01T20:03:15+02:00

https://www.answers.gr/uploads/erotiseis/288_1024x512.jpg

1

Απάντησε στην ερώτηση

Συνδέσου στον λογαριασμό σου, για να απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση.

Απαντήσεις (1)

Έχεις παρόμοια ερώτηση ή θα ήθελες να ρωτήσεις κάτι άλλο;
ΡΩΤΗΣΕ

gatoulis, 41 χρ. · Answer 1 · 2025-02-02T18:18:42+02:00

Η πρόληψη του εμφράγματος μπορεί να επιτευχθεί με υγιεινή διατροφή. Προτίμησε το ελαιόλαδο και φυτικές πηγές λιπαρών και απέφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το πολύ κόκκινο κρέας. Κατανάλωνε φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης. Πρέπει να τρως αρκετές τροφές με Ωμέγα-3. Η τακτική άσκηση, ιδανικά, για τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. Πρόσθεσε να περιορίσεις το στρες. Αν καπνίζεις να το κόψεις. Επίσης οι τακτικοί έλεγχοι και εξετάσεις είναι σημαντικοί για την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων και την πρόληψη του εμφράγματος.