answers | rotise

Βοήθησέ το να καταλάβει πότε είναι εκνευρισμένο και δίδαξε το να εκφράζει πώς νιώθει.
Φράσεις όπως «Νιώθεις θυμό;» ή «Τι σε εκνεύρισε;» μπορεί να το βοηθήσουν να δώσει όνομα στο συναίσθημα.

Προσπαθήστε μαζί να βρείτε τι προκαλεί τον εκνευρισμό, ακόμα κι αν φαίνεται να μην υπάρχει λόγος, ίσως υπάρχουν παράγοντες που το ενοχλούν και δεν μπορεί να εκφράσει εύκολα. Αν είναι π.χ. πεινασμένο, κουρασμένο ή βιώνει άγχος, αυτό μπορεί να του προκαλεί εκνευρισμό.

Αν ο εκνευρισμός είναι συχνός, δοκιμάστε να του δώσετε τρόπους να εκφράζεται, π.χ., μέσα από ζωγραφική, χορό ή αθλητικές δραστηριότητες που βοηθούν στη διοχέτευση της ενέργειας.

Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τον εκνευρισμό βλέποντας τους γονείς τους. Δείξτε το πώς διαχειρίζεστε εσείς τις δικές σας στιγμές εκνευρισμού και μιλήστε για το πώς καταφέρνετε να ηρεμήσετε.