answers | rotise

Τα παιδιά επηρεάζονται πολύ από τους γονείς τους, οπότε προσπάθησε να τρως και εσύ λαχανικά μπροστά τους. Δείξε ενθουσιασμό όταν τα τρως και κάνε θετικά σχόλια για τη γεύση και τα χρώματα.

Άφησέ τα να σε βοηθήσουν στην προετοιμασία των λαχανικών.
Αν αισθάνονται ότι συμμετέχουν στο μαγείρεμα, θα είναι πιο πιθανό να θέλουν να τα δοκιμάσουν.

Δημιούργησε πιάτα με αστεία σχέδια χρησιμοποιώντας διαφορετικά λαχανικά, όπως πρόσωπα ή ζωάκια. Τα παιδιά ενθουσιάζονται από δημιουργικά και πολύχρωμα πιάτα.

Εγώ θα έλεγα να προσθέσεις ψιλοκομμένα λαχανικά σε σάλτσες, σούπες, μπιφτέκια ή ομελέτες. Αυτό βοηθάει τα παιδιά να συνηθίσουν τις γεύσεις χωρίς να το καταλαβαίνουν.